Sunday, July 12, 2015

7 Tips Atasi Migrain Saat Bekerja

Kamu mesti melaksanakan presentasi mutlak di sore hri yg tidak sanggup ditinggalkan. Tapi, tiba-tiba rasa sakit di kepala sebab migrain datang menyerang. Pasti ini bukan disaat yg pas utk munculnya sakit kepala yg amat sangat mengganggu. Slow, berikut tujuh aspek yg sanggup dilakukan utk mengusir migrain dikala bekerja menurut Alene Brennan jual jelly gamat gold g, Migraine Elimination Expert and Healthy Living Specialist.

1. Bereaksi
Waktu migrain datang menyerang, serta-merta melakukan sesuatu, makin serta-merta Kamu merespon, makin gede peluang Kamu buat “mengusirnya” dgn langsung. Minum obat cepat, setelah itu ambil sedikit disaat utk berjalan-jalan di halaman kira kira kantor atau letakkan kepala Kamu diatas meja utk tidur sebentar. Ini bakal menciptakan Kamu lebih segar & mengurangi rasa sakit di kepala dikarenakan migrain.

2. Beradaptasi
Jalankan adaptasi apapun yg Kamu mampu buat menunjang penyembuhan. Kalau mengijinkan, redupkan lampu ruang & cahaya monitor layar Kamu. Matikan suara dering telepon selular & tutup pintu lokasi buat meminimalkan risiko ganjalan cahaya & nada.

3. Untuk prioritas
Ketika migrain, pasti fokus & produktivitas susah buat berkompromi. Langsung identifikasikan, mana pekerjaan terpenting yg mesti langsung diselesaikan & mana yg mampu didelegasikan atau dijadwalkan kembali sbg wujud tanggungjawab Kamu. Usahakan utk menghemat energi, supaya Kamu sanggup menyelesaikan pekerjaan mutlak dgn maksimal. Selesaikan bersama serta-merta & efisien. Ini bukan saatnya terlampaui memerhatikan tiap-tiap rincian demi mencapai kesempurnaan.

4. Perbanyak minum
Tahukah Kamu, bahwa kekurangan cairan dapat memicu munculnya migrain? Lantaran itu, senantiasa menyediakan botol atau gelas berisi air di meja kerja, supaya Kamu tidak lupa buat minum & tidak menunggu sampai amat sangat haus utk minum. Bahkan minum sedikit juga bakal menciptakan perbedaan terhadap badan Kamu.

5. Makan
Jikalau Kamu diawal mulanya baru melewatkan jadwal makan, dapat menjadi rasa lapar yg memicu munculnya migrain & makanan mampu jadi obat penolong. Bahkan, kalau bukan lantaran lapar serta, konsumsi sedikit makanan ringan akan menjaga energi Kamu & mencegah timbulnya mual.

6. Pemulihan
Sesudah migrain berlalu, beri saat terhadap diri Kamu utk merasa memang pulih. Pasti dibutuhkan kala buat menghilangkan lelah, lemah, & sakit kepala berat. Janganlah paksakan diri buat serentak menyelesaikan seluruh tugas, sampai Kamu memang lah merasa sehat.

7. Pencegahan
Pencegahan ialah trick yg paling ampuh & efektif utk menghilangkan migrain. Pelajari apa yg jadi penyebab munculnya migrain, mulai sejak dari makanan sampai gaya hidup. Sesudah Kamu menemukannya, langsung singkirkan dari tradisi harian Kamu.

No comments:

Post a Comment